Cómo saber si tienes diabetes: señales en tu cuerpo

14 November 2025 Read time: 12min

¿Tu cuerpo te está advirtiendo que puedes tener diabetes? Señales que no debes ignorar
Por Dr. Pedásquez, Endocrinólogo-Nutricionista | Actualizado 2024

A veces, el cuerpo grita silencios. Son síntomas raros, molestos o sutiles que pasamos por alto: más sed, cansancio inexplicable, visión borrosa, manchas oscuras en el cuello. Y sin embargo, pueden ser el primer susurro de una enfermedad devastadora que afecta a casi 10 millones de mexicanos adultos: la diabetes (Encuesta ENSANUT, 2023). ¿Tienes riesgo? ¿Cómo saber si tienes diabetes y si esos síntomas de la diabetes que sientes realmente importan? Sigue leyendo: no sólo vas a resolver tus dudas; puedes salvar tu vida o la de alguien cercano.

Qué es la diabetes y por qué debería preocuparte ahora

La diabetes mellitus es un grupo de enfermedades crónicas que afectan cómo tu cuerpo usa la glucosa. No cualquier glucosa, sino la que da energía a cada órgano, célula y pensamiento que tienes. Pero, en la diabetes, esa glucosa se acumula demasiado en la sangre porque algo falla en el páncreas o en la acción de la insulina (ADA Diabetes, 2023).

✦ En México, más del 14% de adultos tiene algún tipo de diabetes. Casi la mitad no lo sabe. La progresión es lenta y silenciosa —y ahí está el peligro (Prevalencia de diabetes en México 2024: ENSANUT, INEGI).

Así que antes de buscar pastillas para la diabetes o remedios milagrosos, lo urgente es detectar los signos y síntomas de la diabetes a tiempo. No ignores ningún síntoma por mínimo o “normal” que te parezca.

Tipos de diabetes: Contexto rápido pero esencial

Aprende a distinguir: porque los síntomas de la diabetes tipo 1, tipo 2, diabetes gestacional y diabetes insípida no son iguales.

Diabetes mellitus tipo 1: El páncreas deja de producir insulina casi totalmente. Suele iniciar en infancia/adolescencia, pero puede aparecer a cualquier edad. Síntomas abruptos. (Diabetes infantil, diabetes juvenil)
Diabetes mellitus tipo 2: El cuerpo se hace “resistente” a la insulina. Representa el 90% de los casos de diabetes en México. Progresión lenta, a veces sin síntomas por años.
Diabetes gestacional: Aparece en el embarazo. Suele desaparecer tras el parto, pero alerta de riesgo futuro alto para madre-bebé (GPC Diabetes gestacional).
Diabetes insípida: No es realmente “mellitus”, pero sí se manifiesta con mucha sed y orina. Aquí el problema es la hormona antidiurética, no el azúcar.

No interesa sólo saber “qué es la diabetes” sino: ¿qué tipo podrías tener tú y cómo se manifiesta en tu cuerpo?

Síntomas de la diabetes: Las 4P clásicas (y los nuevos pistas del siglo XXI)

Quizá te suena lo de las “4P”:

Poliuria: Orinas mucho, incluso de noche.
Polidipsia: Sed todo el día, siempre boca seca.
Polifagia: Hambre descontrolada, aún recién comido.
Pérdida de peso: Bajas kilos sin explicación.

Pero, cuidado: en la diabetes tipo 2 estos síntomas pueden no aparecer nunca o hacerlo muy tarde. Los síntomas de la diabetes mellitus tipo 2 frecuentemente son adicionales, raros, o engañosos.

Síntomas menos conocidos de la diabetes tipo 2:

Fatiga crónica injustificada.
Vision borrosa que va y viene.
Infecciones frecuentes o que “no se curan”: sobre todo encías, piel, vías urinarias.
Manchas oscuras (acantosis nigricans) en cuello, axilas o ingles (“cuello negro diabetes”, “cuello negro por diabetes”).
Hormigueos o entumecimiento en manos y pies (neuropatía diabética temprana).
Heridas que no sanan o saneamiento muy lento.
Erupciones, picazón o piel seca recurrentes.
Lengua adormecida, agrietada o seca (“lengua dormida diabetes”, “lengua agrietada diabetes”, “sintomas de diabetes en la piel”).
Aumento inexplicable de apetito o de peso.
Orina con espuma (puede indicar daño renal, agravado por diabetes).

Niñez, mujeres, gestantes: síntomas particulares

En niños, nunca ignores: enuresis secundaria, dolores abdominales, vómitos persistentes.
En embarazadas: exceso de peso fetal, infecciones repetidas, presión alta.
En mujeres: infecciones vaginales o infecciones urinarias recurrentes.

¿Por qué aparecen estos síntomas?

El exceso crónico de glucosa daña los vasos sanguíneos y los nervios. Complica el sistema inmune, la cicatrización, la hidratación de mucosas y hasta la visión (casi 25% de las personas con diabetes mellitus tipo 2 desarrollan retinopatía antes del diagnóstico: OMS, 2023).

ATENCIÓN A ESTOS SIGNOS:

Cuello negro por diabetes: Si tienes manchas gruesas, aterciopeladas y oscuras en el cuello—es una pista casi directa de resistencia insulínica y prediabetes.
Manchas en las piernas y pies: Rojas, negras o moradas, con comezón, grietas o ampollas pueden indicar mala circulación.
Pies hinchados diabetes: La retención y mala cicatrización comienzan temprano.

No olvides: síntomas de diabetes en mujeres y hombres pueden variar, así como en ancianos o adolescentes.

¿Por qué nadie habla de la prediabetes?

Porque “no duele”—y es el terreno de cultivo del desastre. La pre diabetes va acompañada de algunos de los síntomas ya descritos, pero más leves. Ejemplo típico: “tengo mucha sed y orino mucho, pero no tengo diabetes”. ¿Estás seguro? Si tienes factores de riesgo (obesidad, familiares con diabetes, presión alta, sedentarismo, hígado graso), lo más seguro es que estés dando señales de resistencia a la insulina.

Diagnóstico de diabetes: ¿Cómo saber si tengo diabetes realmente?

No basta sólo con síntomas. La diabetes se diagnostica con criterios internacionales claros, ya estandarizados en la OMS Diabetes (WHO/ADA, 2023):

Glucosa en ayuno ≥126 mg/dL (2 veces).
Glucosa 2 horas poscarga (prueba de tolerancia oral) ≥200 mg/dL.
Hemoglobina glucosilada (A1c) ≥ 6.5%.
Glucosa casual ≥200 mg/dL con síntomas típicos.

Repite: No todos los casos de diabetes tipo 2 presentan síntomas evidentes. Por lo tanto, si sospechas, ¡hazte una prueba!

¿Se puede saber en casa?
Aunque existen glucómetros personales, sólo una evaluación formal con exámenes de sangre establece el diagnóstico. “Como saber si tengo diabetes de forma casera” es un mito parcialmente cierto: puedes detectar anormalidades, pero el diagnóstico es médico (Guía de Práctica Clínica Diabetes GPC 2023).

Causas de la diabetes: No es tu culpa, pero sí tu responsabilidad

Genética: La diabetes es hereditaria en gran parte (50-80% en tipo 2).
Sobrepeso y obesidad: Más del 60% de los diabéticos tipo 2 presentan obesidad.
Sedentarismo: Menos de 150 minutos de ejercicio/semana eleva riesgos.
Dieta inadecuada: Exceso de azúcares simples, grasas trans, ultraprocesados (obesidad y diabetes).
Factores hormonales y embarazo (diabetes gestacional).
Medicamentos o enfermedades: Síndrome metabólico, hígado graso, entre otros.

No se trata de culpa: la fisiopatología de la diabetes es compleja y cada cuerpo responde diferente. Lo que sí puedes hacer: detectar, prevenir, tratar.

Complicaciones de la diabetes: El precio de no escuchar tu cuerpo

Ignorar los síntomas de la diabetes y retrasar el diagnóstico puede causar:

Ceguera: Retinopatía diabética.
Insuficiencia renal: Diálisis, trasplante.
Amputaciones: Por neuropatía y mala circulación.
Infarto y accidente vascular cerebral.
Impotencia sexual en hombres (“un hombre con diabetes puede tener relaciones sexuales”: sí, pero con complicaciones si el control es malo).
Depresión y ansiedad crónicas.
Alta mortalidad: Las consecuencias de la diabetes mal controlada explican casi 15% de las muertes en México entre adultos mayores (INEGI 2023).

¿Y hay cura para la diabetes?

“La diabetes tipo 2 tiene cura, sí o no”… Hoy sabemos:

Diabetes tipo 1: No tiene cura. Se trata con insulina de por vida.
Diabetes tipo 2: En fases súper tempranas y con cambios fuertes de estilo de vida, se puede lograr “remisión”. Pero el riesgo permanece.
Diabetes gestacional: Suele remitir tras el parto, pero el riesgo a largo plazo permanece.
Diabetes insípida: Se maneja según causa.

Pregúntate mejor: ¿cómo controlar la diabetes y reducir ese riesgo que tienes hoy? Porque el daño a veces está hecho antes de sentir siquiera los primeros síntomas.

¿Qué hago si sospecho? Primeros auxilios para la duda

Acude con un especialista en diabetes (endocrinólogo, nutriólogo clínico).
Hazte análisis: glucosa, hemoglobina A1c, perfil de lípidos, función renal.
Haz un diario de síntomas: frecuencia urinaria, sed, apetito, peso, visión.
Consulta calidad de vida: incluye estado de ánimo, rendimiento, sueño.
Checa tu piel: manchas negras, rojas o pruriginosas en cuello, axilas, ingles, piernas, pies.

Y nunca intentes automedicarte: los medicamentos para la diabetes y las pastillas para la diabetes sólo deben ser prescritos por un profesional que conozca tu historia clínica.

Busca productos, suplementos y vitaminas confiables que complementen tu tratamiento sólo bajo supervisión profesional.
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*Consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento.*

¿Cómo prevenir la diabetes? 10 acciones reales (según evidencia)

Prevenir la diabetes no sólo es posible, es urgente. Aquí, sin rodeos:

Mantén peso saludable (IMC < 25).
Haz 150 min de actividad física moderada a la semana mínimo.
Reduce azúcares simples: Refrescos, jugos, panecillos, postres.
Consume fibra: Frutas, verduras, granos integrales.
Limita grasas saturadas y trans.
Revisa tu presión, colesterol y glucosa, aunque te “sientas bien”.
Duerme mínimo 7-8 horas diarias.
Aprende a leer etiquetas de alimentos.
Hazte chequeos preventivos anuales desde los 35 años (o antes si tienes factores de riesgo).
Mantén tu salud mental: estrés y depresión favorecen el mal control glucémico.

Recuerda: la prevención de la diabetes inicia en casa y en consulta profesional, no en remedios “milagro” de internet ni pastillas sin respaldo médico.

El error más peligroso: normalizar lo anormal

“Es normal tener sed porque hace calor”, “orino mucho porque tomo mucha agua”, “me salen manchas en el cuello por la edad”. No. La historia natural de la enfermedad diabetes indica que la progresión es lenta, pero devastadora si se ignora. Presta atención a cada señal.

¿Por qué compartir este artículo puede salvar vidas?

Porque los síntomas de diabetes no respetan edad ni clase social. Porque sabemos que la mitad de los diabéticos en México lo son, sin saberlo. Porque la diabetes mellitus tipo 2 puede dejarte sin vista, sin riñones o sin piernas si no la detectas a tiempo.
Porque tú puedes ser la diferencia entre un diagnóstico temprano y una complicación irreversible para tu mamá, tu pareja, tu hija, un amigo.

Comparte este artículo en redes, whatsapp y grupos familiares. Alguien que quieres podría necesitarlo, y ni siquiera saberlo.

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¿Ya revisaste tu riesgo? ¿Tienes dudas sobre síntomas de diabetes tipo 2, tipo 1, diabetes infantil o sobre tu embarazo? Déjalas en comentarios o agenda consulta.
Y recuerda: tu mejor inversión es prevenir, diagnosticar y tratar a tiempo.

Dr. Pedásquez
Endocrinología y Nutrición Clínica
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Dr. Pedasquez

Endocrinólogo, Doctor en Ciencias Médicas.