United States 
Mexico 
India 
Egypt 
¿Qué es la diabetes? Entiende la enfermedad silenciosa que afecta a millones de mexicanos
Vamos de frente: podrías estar teniendo diabetes y no te has dado cuenta. Tal vez llevas meses sintiendo cansancio fuera de lo normal, sed insaciable que ni el agua de jamaica quita, o esas idas al baño en la noche —que al principio culpaste al pozole, obvio— pero que ahora te parecen sospechosas. ¿Te has preguntado “cómo saber si tengo diabetes”? Muchos ni siquiera imaginan los riesgos reales hasta que el diagnóstico cae como balde de agua helada. Y lo peor, México es uno de los países con mayor prevalencia de diabetes mellitus en el mundo. Pero, ¿sabías que hay distintos tipos de diabetes, con síntomas, causas y consecuencias que pueden cambiar tu vida para siempre? Aquí, te vas a enterar de TODO ese submundo, sin pelos en la lengua, para que no seas parte de la estadística oscura.
El enemigo invisible: ¿qué es diabetes, exactamente?
La diabetes no es solo “el azúcar alta”, como se repite en las comidas familiares. Es un conjunto complejo de trastornos metabólicos con alteración crónica del metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas, secundario a defectos en la secreción o acción de la insulina (ADA, 2023). La insulina es una hormona que el páncreas libera para que la glucosa —ese combustible esencial— pueda entrar a las células. Cuando no hay suficiente insulina, o cuando las células no la “pelan” (resistencia a la insulina), la glucosa se queda en la sangre. Esta hiperglucemia sostenida es tóxica para TODOS tus órganos.
¿Por qué llaman a la diabetes la “enfermedad silenciosa”?
Porque sus síntomas de diabetes suelen ser tan insidiosos que pueden pasar desapercibidos por años. Más de la mitad de los mexicanos con diabetes no saben que la tienen (ENSANUT MC 2022). Muchos llegan al especialista cuando ya tienen complicaciones graves: pie diabético, insuficiencia renal, pérdida de la visión o infartos. Así de traicionera es. Los primeros síntomas de diabetes pueden confundirse con estrés, comer mal, “el clima”, etc. Por eso la urgencia de entenderla.
Multiverso diabético: Tipos de diabetes que existen
1. Diabetes mellitus tipo 2: la más común en México
Se calcula que más del 90% de los casos son diabetes tipo 2 (OMS, 2022). El cuerpo produce insulina, pero no la utiliza bien. Está fortemente relacionada con obesidad, vida sedentaria, factores genéticos y una dieta típica mexicana (mucho ultraproceso, refrescos, tortillas sin medida, etc.).
Palabra clave: resistencia a la insulina.
Síntomas de la diabetes tipo 2 pueden tardar años en aparecer. Fatiga, visión borrosa, infecciones frecuentes, mucha hambre y sed, pérdida de peso inexplicable y heridas que no sanan. El famosísimo “cuello negro diabetes” —acantosis nigricans— puede aparecer como alerta temprana.
2. Diabetes mellitus tipo 1: infancias en riesgo
Es autoinmune y menos frecuente (aprox. 5-10% de los casos). El sistema inmunológico destruye las células beta pancreáticas. Suele presentarse en la niñez o adolescencia. En la diabetes infantil, los síntomas son más evidentes y abruptos: mucha sed, orinar mucho, pérdida de peso y fatiga severa. Sin tratamiento inmediato, puede ser mortal por cetoacidosis.
3. Diabetes gestacional: la amenaza durante el embarazo
Se diagnostica por primera vez en el embarazo (GPC Diabetes Gestacional SSa, 2020). Afecta hasta al 15% de las embarazadas mexicanas. Puede revertirse tras el parto, pero aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Los síntomas de diabetes gestacional generalmente son leves o nulos, por lo que la detección depende del cribado durante el control prenatal.
4. Otros tipos de diabetes
a. Diabetes MODY
Monogénica, ocurre en adolescentes o adultos jóvenes. Mal diagnosticada, a veces confundida con tipo 1 o 2.
b. Diabetes insípida
Ojo, no se relaciona con glucosa. Es por alteración en la hormona antidiurética. Hay sed extrema y orinas claras y abundantes, pero SIN hiperglucemia.
Causas de la diabetes: ¿por qué da diabetes?
Las causas de la diabetes son multifactoriales:
- Genética: tener parientes directos con diabetes da hasta 3-5 veces más riesgo.
- Obesidad: el IMC alto se asocia hasta con el 80% de los casos de diabetes tipo 2.
- Sedentarismo: el mexicano promedio se mueve menos de 30 minutos al día.
- Dieta alta en azúcares y ultraprocesados: refrescos, pan dulce, papitas, todo lo “rico pero mortal”.
- Edad: el riesgo sube a partir de los 45 años.
- Sindrome de ovario poliquístico y antecedente de diabetes gestacional en mujeres.
Síntomas de diabetes: ¿cómo saber si tengo diabetes?
Clásico: las 4 P --Poliuria, Polidipsia, Polifagia y Pérdida de peso involuntaria—:
- Orinas mucho (poliuria)
- Sed todo el tiempo (polidipsia)
- Hambre insaciable (polifagia)
- Bajas de peso sin explicación
A esto, suma:
- Fatiga crónica
- Infecciones frecuentes en piel o genitales
- Heridas que no sanan
- Visión borrosa
- Manchas oscuras en cuello o axilas (cuello negro)
- Hormigueo en pies o manos
- Dificultades de erección en hombres
No ignores estos síntomas de la diabetes tipo 2 o 1. La frase “me sentía un poco débil, pensé que era la edad…” se repite en millones de familias. Si tienes dudas, haz un #Autochequeo: ¿Tienes factores de riesgo?, ¿Tienes síntomas?, ¿Eres mayor de 45 años? Anda a hacerte una prueba de diabetes cuanto antes.
Diagnóstico de diabetes: ¿Cómo se diagnostica la diabetes?
El diagnóstico es sencillo y objetivo, no hay espacio para “creo que tengo”:
- Glucosa en ayunas ≥ 126 mg/dl en dos ocasiones
- Glucosa 2 horas postcarga ≥ 200 mg/dl
- Hemoglobina glucosilada (HbA1c) ≥ 6.5%
- Glucosa casual ≥ 200 mg/dl + síntomas
La “prediabetes” ocurre si tienes glucosa en ayunas entre 100-125 mg/dl o HbA1c entre 5.7-6.4%.
Si tienes dudas, habla con un especialista en diabetes. No le preguntes a la vecina ni hagas remedios caseros.
Consecuencias de la diabetes: la realidad brutal
Si no se controla, la diabetes es devastadora:
- Neuropatía diabética: dolor, hormigueo, pérdida de sensibilidad en pies/manos
- Retinopatía diabética: Ceguera legal, uno de los motivos más comunes en México
- Insuficiencia renal: La principal causa de diálisis en adultos jóvenes mexicanos
- Pie diabético y amputaciones
- Infartos y embolias: riesgo cardiovascular se duplica o triplica
- Complicaciones de la diabetes en embarazo: riesgo para la madre y el bebé
A nivel nacional, un mexicano con diabetes mal controlada reduce su expectativa de vida en 6-10 años.
Tratamiento de la diabetes: ¿tiene cura la diabetes?
Diabetes tipo 1
Se trata con insulina desde el diagnóstico. No existe “cura” aún, aunque la investigación avanza en terapias betacelulares y trasplantes (ADA 2023; recientes ensayos Fase III).
Diabetes tipo 2
La base es el CAMBIO DE ESTILO DE VIDA:
- Alimentación personalizada, rica en fibra, baja en azúcares simples, con índice glucémico reducido.
- Actividad física diaria (mínimo 150 min/semana).
- Pérdida de peso (basta un 5-10% del peso corporal para reducir la glucosa y el riesgo).
- Medicamentos orales (pastillas para la diabetes como metformina, inhibidores SGLT-2, GLP-1RA, etc.)
- En algunos casos, insulina.
Hay quienes logran remisión si el diagnóstico es muy temprano y el apego al cambio de vida es extremo (especialmente en prediabetes).
Ojo: La automedicación es un peligro brutal. Expertos deberían personalizar el medicamento para la diabetes según tu perfil, función renal, cardiovascular, etc. El “remedio de la tía” suele ser contraproducente y peligroso.
Complicaciones de la diabetes: la lista siniestra
Las complicaciones de la diabetes avanzan casi invisibles:
- Manchas negras en la piel diabetes (acantosis nigricans, alerta de insulinoresistencia)
- Manchas rojas en las piernas: se pueden relacionar a vasculitis, infecciones o mala circulación.
- Lengua agrietada o lengua dormida por diabetes: ¿sabías que el déficit de vitaminas del complejo B o la neuropatía lo pueden causar?
- Orina con espuma: signo de daño renal avanzado.
- Infecciones frecuentes: vías urinarias, encías, piel.
¡La diabetes da señales! OJO con los síntomas de diabetes en la piel, pies hinchados, pérdida de la visión repentina o cualquier cosa rara.
Prevención de la diabetes: ¿Cómo evitar la diabetes?
“Cómo prevenir la diabetes”, te preguntas. Estas son las 10 acciones comprobadas:
- Mantente en peso saludable (IMC<25)
- Haz mínimo 30 min de ejercicio diario
- Aumenta ingesta de fibra (frutas, verduras, leguminosas)
- Reduce azúcares añadidos y ultraprocesados
- Bebe agua simple, evita refrescos
- Duerme mínimo 7 horas por noche
- Checa tu glucosa cada 6-12 meses, si tienes factores de riesgo
- No fumes
- Limita el alcohol
- Cuida tu salud mental (el estrés crónico agrava la insulinoresistencia)
Si tienes dudas sobre nutrición, suplementos para metabolizar mejor la glucosa o necesitas apoyo personalizado, entra a Nutra777, mi tienda en línea donde armamos un catálogo especial de suplementos para diabetes con descuentos y guía experta para cada caso.
Diabetes en México: la situación más allá de las cifras
Según la ENSANUT, 1 de cada 10 adultos en México tiene diagnosticada diabetes mellitus tipo 2; pero se estima que hasta el 50% no está consciente de su condición. Las zonas con mayor prevalencia: sureste y noreste, donde la dieta y la pobreza estructural disparan el riesgo. En comunidades indígenas la falta de acceso a insulina es un drama silenciado. El día mundial de la diabetes, cada 14 de noviembre, es un recordatorio: la lucha no termina y la prevención debe ser colectiva.
FAQs rápidas: Lo que más preguntan
- ¿Cuáles son los mejores medicamentos para la diabetes tipo 2? Depende de la persona; la metformina sigue siendo el estándar, pero hay opciones nuevas como GLP-1RA o inhibidores SGLT-2.
- ¿La diabetes es hereditaria? Sí, pero la genética solo marca predisposición, el ambiente lo detona.
- ¿Qué debo comer con diabetes? Dieta personalizada, bajo en azúcares simples, rica en fibra, grasas saludables y proteína magra.
- ¿Puedo revertir la prediabetes? Sí, con peso saludable, dieta balanceada y ejercicio intenso.
- ¿El azúcar baja cura la diabetes? ¡ERROR! Puede ser peligroso, el control debe ser estable, no extremos.
¿Por qué deberías compartir esta información?
La mayoría de los mexicanos no busca ayuda hasta que la diabetes ya causó daños irreversibles. Un diagnóstico temprano salva vidas y previene años de sufrimiento. Comparte este artículo con tus amigos y familiares —tu gente necesita estar alerta, no pienses que eres “exagerado”—, porque la prevención real se logra con educación, conciencia y acción colectiva.
¿Te quedaste con dudas? ¿Te gustaría más información sobre suplementos, nutracéuticos y vitaminas que pueden ayudarte a cuidar tu salud metabólica? Explora la categoría especial para diabetes en Nutra777. Tu salud vale el esfuerzo y la información adecuada es DORADA en la guerra contra la diabetes.
Conclusión: ¿tu salud va a formar parte de la estadística?
La diabetes es mucho más que “no comer postres” o “me tomo la pastilla y ya”. Es hora de dejar de normalizar síntomas invisibles, de cuestionar, de exigir atención y de crear redes familiares que se cuiden. No ignores señales, no tapes el sol con un dedo.
Hazte la pregunta: ¿Hoy tienes el control, o la enfermedad silenciosa ya decide por ti?
Comparte esto, que la diabetes no siga ganando terreno en silencio.
Y si ya tienes el diagnóstico, recuerda: cada acción cuenta y nunca es tarde para empezar a vivir mejor.
Dr. Pedásquez, endocrinólogo y nutriólogo. Visita https://nutra777.com/mx para tu guía personalizada y productos seleccionados para el manejo de la diabetes.
¡Comparte este artículo en tus redes, en el WhatsApp de la familia, con tu grupo del trabajo! Hagamos ruido contra la enfermedad silenciosa.