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Mexico 
India 
Egypt 
¡¿Sabías que México se encuentra entre los países con más casos de diabetes en el mundo… y que la mayoría se entera TARDÍSIMO?! Ya ni el pozole espeso que le gusta a mi tía se compara con la densidad de desinformación y mitos que flotan alrededor de los signos y síntomas de la diabetes. ¿Cuántas veces has escuchado a familiares decir “nomás traigo la boca seca porque hace calor” o “ando bien cansado porque no he dormido”? Lo que muchos no ven —pero sí sienten— son las banderas rojas que lanza nuestro cuerpo antes de caer en el tsunami de complicaciones de la diabetes tipo 2 o la tenebrosa historia natural de la diabetes.
Por eso, hoy te voy a revelar, como endocrinólogo y nutricionista con los pelos de la burra en la mano (bueno, la bata un poco manchada de tinta de expediente), los síntomas de la diabetes que NO debes ignorar. Léelo con calma, analiza; y si notas que palomeas dos o más, por favor… ¡corre ahorita mismo a hacerte estudios! Este texto es largo, útil, detallado y sí: así debe ser. Nadie debería perder la vista, un pie o hasta la vida, solo por ignorancia o flojera.
¿Qué es la diabetes, en verdad?
Antes de entrar al sótano oscuro de los síntomas de la diabetes, unos datos fríos: la diabetes mellitus es una enfermedad metabólica crónica caracterizada, en síntesis fría y con cita de la ADA 2024,[1] por hiperglicemia crónica secundaria a defectos en la acción de la insulina, en la secreción de insulina o en ambas. Suena simple. NO LO ES.
Existen varios tipos de diabetes: la infame diabetes tipo 2 (alrededor del 90% de los casos), la diabetes tipo 1 (aprox. 5-10%), diabetes gestacional (aparecida durante el embarazo), y otros tipos menos comunes como la diabetes insípida (ojo: no está relacionada con la glucosa, sino con la falla hormonal de la vasopresina, pero la gente la busca igual). [Ver referencias: OMS Diabetes Mellitus 2024, GPC Diabetes Mellitus Tipo 2[2]]
La pregunta clave: “¿Qué es la diabetes mellitus tipo 2?” Respuesta: el páncreas PRODUCE insulina, pero las células la ignoran (= resistencia a la insulina). Así, el azúcar de la sangre se mantiene alto. La diabetes tipo 1 es cuando el páncreas dejar de fabricar insulina casi por completo, muchas veces por un fenómeno autoinmune.
Por qué hago tanto énfasis: consecuencias y complicaciones de la diabetes
No es broma. La diabetes mal controlada puede producir ceguera irreversible, falla renal, amputaciones, infartos, deterioro cerebral (lo que se empieza a llamar “diabetes tipo 3”) e impotencia sexual. ¿Sabías que una persona con diabetes mal controlada vive hasta 10 años menos en promedio?[3] Grave, pero real.
En México, 12-15% de adultos la padecen y se estima que por cada caso diagnosticado, hay por lo menos uno que NO LO SABE (ENSANUT, 2023). Eso se debe a que los síntomas del diabetes suelen ser sutiles, progresivos o francamente ignorados.
Los 17 síntomas de la diabetes que podrías estar ignorando ahora mismo
Los siguientes signos y síntomas de la diabetes aparecen en todas sus versiones, algunos más en diabetes mellitus tipo 2, otros en la 1, otros en la diabetes gestacional… incluso algunos pueden ser la pista para un diagnóstico de prediabetes[4]. Voy a incluir los más concretos:
1. Polidipsia (Sed Excesiva)
Quizá el primer síntoma clásico. Si sientes sed extrema (te bebes un litro en 5 minutos), algo no cuadra. La glucosa elevada provoca que tus riñones aumenten la producción de orina, lo que te deshidrata y obliga a tomar más líquido. No la confundas con calor normal o deshidratación leve. Si pasas la primera mitad del día con la boca “como lija”, ¡ojo!
2. Poliuria (Orinas a Cada Rato)
Literal, ¿andas yendo más de 5 veces al baño antes de que termine el día? ¿Te tienes que levantar en la madrugada y tu familia se burla de ti? Orinar mucho y con volumen abundante es sospechoso de azúcar alta (“diabetes síntomas” de manual[5]).
3. Pérdida de Peso Súbita
El metabolismo se vuelve loco y tu cuerpo empieza a quemar grasa y músculo para obtener energía, porque la glucosa no entra a tus células. Si pierdes 4-7 kg sin explicación en un mes, investiga hoy mismo.
4. Fatiga Profunda y Debilidad
No es el estrés ni la edad: la glucosa está elevada en la sangre pero no entra a los músculos ni cerebro. El cansancio, la flojera constante, la “modorra” casi permanente… podrían ser los primeros avisos de la diabetes mellitus tipo 2 o prediabetes.
5. Visión Borrosa
El “azúcar” en la sangre cambia la osmolaridad de los tejidos oculares, alterando el lente natural del ojo. ¿Notas que parpadeas y no ves claramente, o tu graduación cambió en semanas? Este es uno de los síntomas de la diabetes en hombres y mujeres de todas las edades.
6. Infecciones Recurrentes
Especialmente en piel, encías y tracto urinario (cistitis, infecciones vaginales recurrentes, etc). El azúcar “extraviada” facilita la proliferación bacteriana y debilita la inmunidad inmediata.
7. Llagas y Heridas Que NO Sanan
Si cada raspón, ampolla o cortada parecen “no cerrar” fácil, quiere decir que hay afectación microvascular y problemas con el colágeno, directito del manual de complicaciones de la diabetes mellitus.
8. Hormigueo o Adormecimiento
Sensación de “piquetes de aguja” en los pies, manos, que se va haciendo más frecuente. Un aviso inicial de neuropatía diabética (ya tienes daño nervioso leve).
9. Cambios en la Piel: Cuello Negro Diabetes y Manchas
La acantosis nigricans (“cuello negro”), execelente pista precoz en diabetes tipo 2. Si notas manchas oscuras aterciopeladas en el cuello, axilas, ingles, codos o dedos, consulta YA. También busca verrugas en el cuello (papilomas blandos) y cualquier “mancha negra” o “roja” en la piel.
10. Hambre Excesiva, Pese a Comer
La glucosa no entra a las células → el cerebro interpreta que hay “hambre” aunque ya comiste. Esto genera polifagia intensa y a la larga, sube el peso (en algunas personas), o baja (dependiendo del tipo de diabetes).
11. Dolor Abdominal, Náusea y Vómito
Aunque suena raro, en casos severos de hiperglicemia, puedes tener molestias digestivas sin causa clara. En niños puede confundirse con “gastroenteritis”.
12. Dolor de Cabeza y Cambios de Humor
La glucosa afecta la neurotransmisión: puedes irte de la irritabilidad extrema a la depresión profunda.
13. Disfunción Eréctil y Reducción del Deseo Sexual
Problemas de erección o bajo líbido en hombres jóvenes sanos o mujeres con poca lubricación pueden ser avisos de daño vascular inicial.
14. Sequedad Vaginal, Infecciones de Levaduras (Mujeres)
Más de tres candidiasis en un año = investiga glucosa, urgentemente.
15. Picazón y Sequedad de la Piel, Especialmente en Pies
Cuidado, es un precursor de úlceras y neuropatía diabética.
16. Encías Inflamadas y Sangrado
La diabetes mellitus tipo 2 eleva el riesgo de periodontitis y gingivitis.
17. Orina Con Espuma o Color Cambiante
La presencia de espuma persistente puede indicar proteína, señal de daño renal inicial asociado a la diabetes.
¿Cómo saber si tengo diabetes? Test y diagnóstico realista
Si palomeaste tres o más síntomas de la diabetes de la lista arriba, no te hagas: ve por tu análisis de glucosa capilar (ayuno) o hemoglobina glucosilada. Los criterios diagnósticos de la diabetes mellitus son[6]:
- Glucosa en ayuno ≥ 126 mg/dL
- Glucosa casual (en cualquier momento) ≥ 200 mg/dL con síntomas típicos
- Hemoglobina glucosilada ≥ 6.5%
- Prueba de tolerancia oral a la glucosa con resultado anómalo
Sugerencia de experto: NUNCA le hagas caso a remedios caseros (“si la hormiga viene a tu orina, tienes diabetes”). Eso es una broma peligrosa.
¿Quiénes están en mayor riesgo de diabetes en México?
- Familiares directos de diabéticos (la diabetes es hereditaria hasta cierto grado)
- Sedentarismo
- Obesidad central (panza prominente)
- Mujeres con antecedentes de diabetes gestacional
- Pacientes con hipertensión o colesterol elevado
Recuerda: la prevalencia de diabetes en México 2024 sigue aumentando, y los niños están cada vez más expuestos a obesidad y, por ende, a la diabetes infantil (¡aparecen síntomas desde primaria!).
Síntomas de la diabetes según el tipo
Diabetes tipo 1 y 2: ¿qué las diferencia?
- En diabetes tipo 1 y 2, los síntomas iniciales se parecen mucho (la famosa “triada” de polidipsia, poliuria y polifagia)
- La diabetes tipo 1 suele debutar abruptamente en niños y adolescentes sanos (y requiere insulina SIEMPRE)
- La diabetes tipo 2 es silenciosa por años y predomina en adultos mayores o personas con sobrepeso
Diabetes gestacional
La diabetes gestacional puede no dar síntomas. Por eso la NOM y las guías GPC Diabetes Gestacional exigen pruebas a TODA embarazada entre la semana 24-28.[7] Síntomas como sed leve, visión borrosa o fatiga son fácilmente confundidos con el embarazo mismo.
Diabetes Insípida
La diabetes insípida NO tiene relación con el azúcar. Causa sed y orina excesiva por alteración de la hormona antidiurética. Si orinas ríos de agua clara pero tu glucosa sale normal: sospecha.
Signos y síntomas de la diabetes en la piel
Muchos pacientes NO llegan al diagnóstico por cansancio ni sed, sino cuando ven cambios cutáneos extraños:
- “Cuello negro” (acantosis nigricans)
- Verrugas en el cuello por resistencia a la insulina
- Manchas rojas o “úlceras” en pies
- Piel seca y escamosa, facilidad para hacerse moretones
En casos avanzados, la piel toma un color amarillento, hay caída de cabello local o pelos disparejos en la pierna (señal de microangiopatía).
TIP: Busca imágenes de diabetes y “manchas en la piel por diabetes” si tienes dudas, pero NUNCA te autodiagnes.
¿Por qué da diabetes? Causas y factores de riesgo
La etiología de la diabetes incluye genética, malos hábitos dietéticos, inactividad, obesidad, infecciones víricas en algunos casos y exposición a toxinas. Otros factores menos conocidos: el insomnio crónico, el estrés persistente y, sí, hasta medicamentos como corticoides pueden acelerar la aparición de diabetes mellitus tipo 2 en predispuestos.
¿Cómo prevenir la diabetes? Mega consejos reales
- Haz ejercicio al menos 30 minutos diario
- Mantén un peso saludable, cuida perímetro de cintura (<90 cm varones, <80 cm mujeres)
- Modera el consumo de azúcares, harinas refinadas y grasas trans
- Cuida tu salud mental y duerme suficiente
- Monitoreo regular después de los 30 años si tienes antecedentes familiares
Recuerda: la prevención de la diabetes reduce en 58% el riesgo en personas de alto riesgo (Estudio DPP; Diabetes Prevention Program).
Tratamiento moderno y complemento nutricional
El tratamiento de la diabetes va mucho más allá de “pastillas para la diabetes” o “medicamentos para diabetes tipo 2”. Se basa en: dieta individualizada, ejercicio, medicamentos antidiabéticos orales (metformina, SGLT2, DPP4, etc), insulina en algunos casos, y suplementos coadyuvantes con evidencia sustancial.
Un PLUS: Muchísimas personas con síntomas iniciales de diabetes pueden “revivir” sus células beta y revertir parte del daño metabólico si actúan a tiempo (no, no es el piloncillo ni el chocolate mexica). Consulta aquí nuestro catálogo de suplementos para diabetes en Nutra777: nutra777.com/mx/diabetes. La prevención y el apoyo nutricional correcto sí hacen la diferencia.
Si buscas opciones seguras, especializadas y con respaldo científico para mejorar tu salud metabólica —suplementos, vitaminas, productos naturales— explora: Nutra777.com/mx.
Conclusión: tu salud no espera
Identificar y actuar ante los signos y síntomas de la diabetes es fundamental para evitar años de sufrimiento y limitar las temidas complicaciones de la diabetes. Desde una visión borrosa simple o cansancio constante hasta lesiones en la piel o infecciones sin fin: NO lo ignores. Si tienes dudas, consulta a un especialista en diabetes. Hoy hay herramientas para vivir muchos años con calidad, incluso si ya tienes diagnóstico.
Este artículo es para ti, pero también para tu vecino, tus papás, tus hijos y hasta tu jefe friolento que vive tomando refresco “light”. Por favor, comparte este post con toda tu familia y amigos. Salvar vidas empieza por un simple clic.
Y recuerda: visita nutra777.com/mx/diabetes para conocer lo último en suplementos y productos respaldados para gente como tú, que no quiere dejar las cosas al azar.
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Referencias:
- American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2024.
- Organización Mundial de la Salud, Diabetes Mellitus 2024 Update.
- ENSANUT 2023, Prevalencia de Diabetes en México.
- GPC Diabetes Mellitus Tipo 2, México, 2024.
- GPC Diabetes Mellitus Tipo 1.
- ADA Criteria for the Diagnosis of Diabetes Mellitus.
- NOM-015-SSA2-2023, Para la Prevención, Tratamiento y Control de la Diabetes Mellitus.
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Comparte, cuida y revisa. ¡La diabetes no avisa, pero tú sí puedes prevenirla!
Dr. Pedásquez